pour demain, je vous propose une petite heure de gym pilates debout.
ça ne plaira pas à tout le monde, car c'est lent et très doux mais on peut se préparer en musique en faisant quelques mouvements de step touch en ajoutant petit à petit des mouvements de bras , des torsions du buste en lançant les bras sur le côté, etc de manière à s'échauffer en faisant monter le cardio petit à petit.
Sinon, ce cours est très bien et très efficace si on suit à la lettre les indications.
ça sent la fin du confinement, vous ne trouvez pas ??? (si, si, si, si, si, si, si.....)
Bien à vous
Christine
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