LES ACTIVITES

Colette Tisserand,

animatrice en formation

Gym

mercredi 10h00 

salle des fêtes de Vaudrey

​

durée : 1h

​

matériel:

- tenue de sport

- chaussures souples à l'usage exclusif du sport en salle ou chaussettes antidérapantes

- tapis de gym

-ballon paille et élastique

- eau

Le  programme  gym  de  la  Retraite Sportive du

Val d'Amour  sera évolutif sur l'année entière. Nous nous allons gagner progressivement en efficacité en travaillant la respiration et la posture  dans chaque exercice

​

​

Vous verrez rapidement combien il est important d'exécuter les exercices avec précision, sans se faire mal, sans agitation inutile et, comme toujours à la Retraite Sportive, dans la bonne humeur. On peut intégrer le cours à tout moment de l'année

l'heure de gym est un moment spécifique de la semaine où l'on se concentre sur soi afin de renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et ressentir un sentiment durable de bien-être....vaste programme !

​

.