LES ACTIVITES
Colette Tisserand,
animatrice
Nadine Gavet,
animatrice
Gym
mercredi 10h00
salle des fêtes de Vaudrey
durée : 1h
matériel:
- tenue de sport
- chaussures souples à l'usage exclusif du sport en salle ou chaussettes antidérapantes
- tapis de gym
-ballon paille et élastique
- eau
Le programme gym de la Retraite Sportive du
Val d'Amour sera évolutif sur l'année entière. Nous nous allons gagner progressivement en efficacité en travaillant la respiration et la posture dans chaque exercice
Vous verrez rapidement combien il est important d'exécuter les exercices avec précision, sans se faire mal, sans agitation inutile et, comme toujours à la Retraite Sportive, dans la bonne humeur. On peut intégrer le cours à tout moment de l'année
l'heure de gym est un moment spécifique de la semaine où l'on se concentre sur soi afin de renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et ressentir un sentiment durable de bien-être....vaste programme !
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