LES ACTIVITES

animateurs :

Eric Bossier

Paulette Giancatarino

marche nordique

mardi 8h l'été, 9h l'hiver

étang rouge

Mont-sous-Vaudrey

durée : 2 heures

matériel :

- chaussures adaptées

- vêtements adaptés à la saison

- eau

- les bâtons peuvent être prêtés pour la première séance. Nous vous conseillerons pour la taille et le type de bâtons

Retraite Sportive du Val d'Amour

Paulette Giancatarino

Eric Bossier

 

 

La marche nordique est une marche gymnique sollicitant l'ensemble du corps et nécessitant une technique très précise.

 

Nous ne recherchons pas la performance mais, grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, 90 % des muscles sont sollicités. La poussée sur les bâtons propulse et allège le corps, tonifie le dos et préserve les articulations inférieures. Toute la chaine musculaire travaille en harmonie, le bien-être apparait.

Les sorties en marche nordique de la rsva durent environ 2 heures.

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