LES ACTIVITES
Paulette Giancatarino
animatrice rsva
marche nordique
mardi 8h30
étang rouge
Mont sous Vaudrey
durée : 2 heures
Matériel :
- chaussures adaptées
- vêtements adaptés à la saison
- eau
- les bâtons peuvent être prêtés pour la première séance
- Nous vous conseillerons pour la taille et le type de bâtons
Maryse Poulet
animatrice en
formation
La marche nordique est une marche gymnique sollicitant l'ensemble du corps et nécessitant une technique très précise.
Nous ne recherchons pas la performance mais, grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, 90 % des muscles sont sollicités. La poussée sur les bâtons propulse et allège le corps, tonifie le dos et préserve les articulations inférieures. Toute la chaine musculaire travaille en harmonie, le bien-être apparait.
Les sorties en marche nordique de la rsva durent environ 2 heures.
