LES ACTIVITES

Paulette Giancatarino

animatrice rsva

Eric Bossier

animateur rsva

marche nordique

mardi 8h30

étang rouge

Mont sous Vaudrey

durée : 2 heures

Matériel :

- chaussures adaptées

- vêtements adaptés à la saison

- eau

- les bâtons peuvent être prêtés pour la première séance

- Nous vous conseillerons pour la taille et le type de bâtons

Maryse Poulet

animatrice en

formation

 

 

La marche nordique est une marche gymnique sollicitant l'ensemble du corps et nécessitant une technique très précise.

 

Nous ne recherchons pas la performance mais, grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, 90 % des muscles sont sollicités. La poussée sur les bâtons propulse et allège le corps, tonifie le dos et préserve les articulations inférieures. Toute la chaine musculaire travaille en harmonie, le bien-être apparait.

Les sorties en marche nordique de la rsva durent environ 2 heures.

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